Mapa para aclarar el objetivo

Qué es

De las preocupaciones a un objetivo. Tu mentee anota lo que le incomoda, puntúa cuánto controla y elige un objetivo.

Cuándo enviarla

Envíalo después de la primera reunión. Encaja al inicio del programa, cuando el objetivo aún es vago.

• Tras la primera reuniónparte de lo que salió en ella
• Un objetivo vagomuchos temas, sin foco todavía
• Una etapa difícilpara separar lo que está en sus manos

Cómo completarla

Veinte minutos, una pregunta cada vez. Anota tus puntos, mira el mapa y luego escribe un objetivo y un primer paso.

1. Anota lo que te incomodaPuntúa cuánto te incomoda cada uno y cuánto lo controlas.
2. Mira el mapaArriba a la derecha: incomoda mucho y está en tus manos.
3. Escribe tu objetivo y primer pasoDi qué quieres, cómo lo notarás y para cuándo.

Leer el mapa

Mira primero arriba a la derecha. Los puntos que incomodan mucho y están en sus manos son por donde empezar.

• Empieza aquíincomodidad 4+ y control 4+
• Poco controlincomoda mucho, difícil de cambiar
• Dónde estáen mí, el equipo, la organización o fuera del trabajo

Preguntas para hacer

Una pregunta, y luego otra más. Quienes hacen preguntas de seguimiento caen mejor (Huang y otros, 2017).

• ¿Qué punto te sorprendió al verlo en el mapa?luego: ¿qué te dice eso?
• En un punto que apenas controlas, ¿qué pequeña parte puedes influir?luego: ¿qué probarías primero?
• ¿Qué será distinto dentro de tres meses?luego: ¿quién lo notaría primero?

Por qué funciona

Ordenar lo que te preocupa según cuánto lo controlas muestra dónde rinde el esfuerzo: actúa donde tienes control y adáptate donde tienes poco (Forsythe y Compas 1987). Un objetivo que dice lo que quieres, y no lo que quieres evitar, favorece el bienestar (Elliot y otros 1997), y un objetivo claro, con una forma de ver el avance, es más fácil de alcanzar (Locke y Latham 2002).

Fuentes

• Covey, S. R. (1989). The 7 Habits of Highly Effective People. Free Press. (Circles of concern and influence.)
• Forsythe, C. J., & Compas, B. E. (1987). Interaction of cognitive appraisals of stressful events and coping: Testing the goodness of fit hypothesis. Cognitive Therapy and Research, 11(4), 473–485.
• Elliot, A. J., Sheldon, K. M., & Church, M. A. (1997). Avoidance personal goals and subjective well-being. Personality and Social Psychology Bulletin, 23(9), 915–927.
• Locke, E. A., & Latham, G. P. (2002). Building a practically useful theory of goal setting and task motivation: A 35-year odyssey. American Psychologist, 57(9), 705–717.

Cómo funciona una herramienta en Mentornity

1. 1El mentor elige una herramienta de la biblioteca y la envía con un mensaje breve.
2. 2El mentee la completa paso a paso; las respuestas se guardan sobre la marcha.
3. 3Ambos ven las respuestas, comentan cualquier parte y acuerdan los siguientes pasos.
4. 4Solo ellos dos ven las respuestas, no los administradores del programa.

Guías para cada parte

• El mapa para aclarar el objetivo, para mentoresPara mentores y coaches: cuándo enviar el mapa para aclarar el objetivo, cómo leer el mapa, qué preguntas hacer y cómo acordar un objetivo.
• El mapa para aclarar el objetivo, para menteesPara mentees y coachees: qué es el mapa para aclarar el objetivo, cómo completarlo, dónde encontrarlo y qué hace tu mentor con él.

Más herramientas: Objetivos y acción

• Deseo, obstáculo, plan10 min

  Nombra un deseo, imagina el mejor resultado, descubre qué hay en ti que se interpone y planifícalo con frases si-entonces.

• Mapa de la conversación15 min

  Habla a fondo de un tema: dónde estás, dónde quieres estar, qué ya funciona y un primer paso.

• Balanza de decisión15 min

  Sopesa una decisión: qué ganan o pierden tú y las personas cercanas a ti, cómo te sentirías contigo y cómo lo verían los demás.

Todas las herramientas →