Mejor yo posible
Imagina tu vida si todo saliera lo mejor posible. Escribe sobre ella durante 15 minutos y luego elige pasos que la acerquen.
Qué es
Quince minutos sobre un futuro logrado. Tu mentee escribe sobre su vida cuando todo ha salido lo mejor posible.
Cuándo enviarla
Envíala cuando el futuro se ve borroso. Ayuda antes de una gran decisión o cuando las semanas se confunden.
- Una encrucijadaun puesto, un campo, una mudanza
- Semanas sin rumbomucho que hacer, poca dirección
- Antes de los objetivospara ver a qué sirven
Cómo completarla
Veinte minutos, en tres pasos. Elige un horizonte, escribe y después nombra tus pasos.
- Elige hasta dónde mirarUno, tres o cinco años desde hoy.
- Escribe quince minutosInicia el temporizador y escribe sin corregir.
- Nombra hasta tres pasosCosas que puedes empezar este mes.
Leer las respuestas
Lee los detalles y el entusiasmo. Fíjate en lo que escribió con más detalle y emoción.
- Horizonteuno, tres o cinco años
- Dónde está el detallelas partes más largas
- Los pasoshasta tres, para este mes
Qué preguntar
Pregunta primero qué le sorprendió. Quienes hacen preguntas de seguimiento caen mejor (Huang y otros, 2017).
- ¿Qué te sorprendió de lo que escribiste?luego: ¿qué esperabas escribir?
- ¿Qué parte de ese futuro ya ha empezado?luego: ¿qué la puso en marcha?
- ¿Qué se interpone en el primer paso?luego: ¿cómo podría ser más pequeño?
Por qué funciona
En King (2001), los estudiantes que escribieron sobre su mejor futuro posible se sentían mejor tres semanas después. Un metaanálisis de 2019 con 29 estudios encontró mejoras pequeñas o moderadas en optimismo y bienestar.
Fuentes
Cómo funciona una herramienta en Mentornity
- 1El mentor elige una herramienta de la biblioteca y la envía con un mensaje breve.
- 2El mentee la completa paso a paso; las respuestas se guardan sobre la marcha.
- 3Ambos ven las respuestas, comentan cualquier parte y acuerdan los siguientes pasos.
- 4Solo ellos dos ven las respuestas, no los administradores del programa.
Guías para cada parte
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El mejor yo posible para mentoresPara mentores y coaches: cuándo enviar el mejor yo posible, cómo leer el texto, qué preguntar y cómo convertirlo en pasos. -
El mejor yo posible para menteesPara mentees y coachees: qué es el mejor yo posible, cómo escribirlo, dónde encontrarlo y qué hace tu mentor con él.
Más herramientas: Autoconocimiento
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