Caza de fortalezas

Qué es

Fortalezas vistas desde cuatro lados. Tu mentee encuentra fortalezas en su mirada, la de otros, sus mejores momentos y los difíciles.

Cuándo enviarla

Envíala cuando falte confianza. Encaja al inicio, tras un tropiezo o ante una decisión de carrera.

• Al inicio del programapara ver lo que aporta
• Tras un tropiezopara recordar qué le sostuvo
• Antes de decidir su carrerapara construir sobre lo mejor

Cómo completarla

Quince minutos, paso a paso. Juega cuatro rondas cortas, corona tres fortalezas y elige dónde usar una.

1. Juega cuatro rondasEscribe respuestas cortas y elige las fortalezas detrás.
2. Corona tus tres mejoresCuanto mayor la burbuja, más veces la elegiste.
3. Elige dónde usar unaDi qué fortaleza, dónde y cómo, esta semana.

Leer las respuestas

Empieza por las tres coronadas. El resumen muestra las fortalezas coronadas, la más frecuente y las de momentos difíciles.

• Fortalezas coronadassus tres mejores, en orden
• La que más aparecióla elegida en más rondas
• Solo en momentos difícilesfortalezas que surgen bajo presión

Preguntas para hacer

Una pregunta, y luego otra más. Quienes hacen preguntas de seguimiento caen mejor (Huang y otros, 2017).

• ¿Qué fortaleza coronada te sorprendió más?luego: ¿por qué te sorprendió?
• ¿Qué fortaleza apareció en los momentos difíciles? ¿Qué dice eso de ti?luego: ¿dónde más podría ayudarte?
• ¿Dónde podrías usar una de ellas más, empezando esta semana?luego: ¿cómo sabrás que salió bien?

Por qué funciona

Quienes ven y usan más sus fortalezas se sienten mejor y alcanzan sus metas con más frecuencia (Govindji & Linley 2007). Preguntar cómo te ven los demás y recordar tus mejores momentos saca a la luz fortalezas que das por sentadas (Roberts et al. 2005). En un estudio, usar una fortaleza principal de una forma nueva durante una semana aumentó la felicidad durante meses (Seligman et al. 2005).

Fuentes

• Roberts, L. M., Spreitzer, G., Dutton, J., Quinn, R., Heaphy, E. & Barker, B. (2005). How to play to your strengths. Harvard Business Review, 83(1), 74–80.
• Seligman, Steen, Park & Peterson (2005). Positive psychology progress: empirical validation of interventions. American Psychologist, 60(5), 410–421.
• Govindji, R. & Linley, P. A. (2007). Strengths use, self-concordance and well-being: Implications for strengths coaching and coaching psychologists. International Coaching Psychology Review, 2(2), 143–153.

Cómo funciona una herramienta en Mentornity

1. 1El mentor elige una herramienta de la biblioteca y la envía con un mensaje breve.
2. 2El mentee la completa paso a paso; las respuestas se guardan sobre la marcha.
3. 3Ambos ven las respuestas, comentan cualquier parte y acuerdan los siguientes pasos.
4. 4Solo ellos dos ven las respuestas, no los administradores del programa.

Guías para cada parte

• La caza de fortalezas, para mentoresPara mentores y coaches: cuándo enviar la caza de fortalezas, cómo leer las respuestas, qué preguntas hacer y cómo acordar un próximo paso.
• La caza de fortalezas, para menteesPara mentees y coachees: qué es la caza de fortalezas, cómo se completa, dónde encontrar la herramienta y qué hace tu mentor con tus respuestas.

Más herramientas: Autoconocimiento

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