Sterktejacht

Wat het is

Sterktes, bekeken van vier kanten. Je mentee vindt sterktes in de eigen blik, die van anderen, topmomenten en moeilijke tijden.

Wanneer je het stuurt

Stuur het als zelfvertrouwen ontbreekt. Het past bij de start, na een tegenslag of voor een loopbaankeuze.

• Vroeg in het programmaom te zien wat ze meebrengen
• Na een tegenslagom te herinneren wat hielp
• Voor een loopbaankeuzeom te bouwen op wat ze goed doen

Invullen

Vijftien minuten, stap voor stap. Speel vier korte rondes, kroon drie sterktes en kies waar je er één inzet.

1. Speel vier rondesSchrijf korte antwoorden en kies de sterktes erachter.
2. Kroon je top drieHoe groter de bel, hoe vaker je hem koos.
3. Kies waar je er één inzetWelke sterkte, waar en hoe, deze week.

De antwoorden lezen

Begin bij de drie gekroonde. Het overzicht toont de gekroonde sterktes, de vaakste en die uit moeilijke tijden.

• Gekroonde sterkteshun top drie, op volgorde
• Kwam het vaakst terugde sterkte uit de meeste rondes
• Alleen in moeilijke tijdensterktes die onder druk opduiken

Vragen om te stellen

Eén vraag, en dan doorvragen. Mensen die doorvragen, worden aardiger gevonden (Huang en anderen, 2017).

• Welke gekroonde sterkte verraste je het meest?dan: waarom verraste die je?
• Welke sterkte kwam boven in moeilijke tijden? Wat zegt dat over jou?dan: waar zou die nog meer helpen?
• Waar zou je er één meer kunnen inzetten, vanaf deze week?dan: hoe merk je dat het goed ging?

Waarom het werkt

Wie zijn sterke kanten ziet en meer gebruikt, voelt zich beter en haalt vaker zijn doelen (Govindji & Linley 2007). Vragen hoe anderen je zien en je beste momenten terughalen brengt sterktes boven die je vanzelfsprekend vindt (Roberts et al. 2005). In één studie verhoogde het een week lang op een nieuwe manier inzetten van een topsterkte het geluk maandenlang (Seligman et al. 2005).

Bronnen

• Roberts, L. M., Spreitzer, G., Dutton, J., Quinn, R., Heaphy, E. & Barker, B. (2005). How to play to your strengths. Harvard Business Review, 83(1), 74–80.
• Seligman, Steen, Park & Peterson (2005). Positive psychology progress: empirical validation of interventions. American Psychologist, 60(5), 410–421.
• Govindji, R. & Linley, P. A. (2007). Strengths use, self-concordance and well-being: Implications for strengths coaching and coaching psychologists. International Coaching Psychology Review, 2(2), 143–153.

Zo werkt een tool op Mentornity

1. 1De mentor kiest een tool uit de bibliotheek en stuurt die met een kort bericht.
2. 2De mentee vult hem stap voor stap in; de antwoorden worden onderweg bewaard.
3. 3Beiden zien de antwoorden, reageren op elk onderdeel en spreken de volgende stappen af.
4. 4Alleen zij tweeën zien de antwoorden, niet de programmabeheerders.

Gidsen voor beide kanten

• De sterktejacht voor mentorenVoor mentoren en coaches: wanneer je de sterktejacht stuurt, hoe je de antwoorden leest, welke vragen je stelt en hoe je een volgende stap afspreekt.
• De sterktejacht voor menteesVoor mentees en coachees: wat de sterktejacht is, hoe je de tool invult, waar je hem vindt en wat je mentor ermee doet.

Meer tools: Zelfkennis

• Waardenkaarten15 min

  Verdeel waardekaarten over drie stapels en kies je top vijf. Zo zie je wat je keuzes stuurt.

• Balanswiel10 min

  Beoordeel acht levensgebieden: hoe ze nu zijn en hoe je ze zou willen. De verschillen laten zien waar je kunt beginnen.

• Best mogelijke zelf20 min

  Stel je je leven voor als alles zo goed mogelijk is gegaan. Schrijf er 15 minuten over en kies dan stappen die het dichterbij brengen.

• Mogelijke zelven15 min

  Schrijf op wie je volgend jaar hoopt te zijn en wie je bang bent te worden. Zet bij elk wat je eraan doet.

• Drie goede dingen10 min

  Schrijf drie dingen op die vandaag goed gingen en waarom ze gebeurden. Een korte avondroutine.

Alle tools →