Chasse aux forces

Quatre manches rapides pour débusquer tes forces. Celles qui reviennent le plus reçoivent une couronne.

De quoi s’agit-il

Des forces vues sous quatre angles. Votre mentoré repère ses forces : son regard, celui des autres, ses meilleurs moments, les difficiles.

Quand l’envoyer

Envoyez-la quand la confiance baisse. Elle convient au début, après un échec ou avant un choix de carrière.

Au début du programmepour voir ce qu’il apporte
Après un échecpour se rappeler ce qui l’a porté
Avant un choix de carrièrepour bâtir sur ce qu’il fait de mieux

Le remplir

Quinze minutes, étape par étape. Jouez quatre courtes manches, couronnez trois forces, puis choisissez où en utiliser une.

Jouez quatre manchesÉcrivez des réponses courtes, puis choisissez les forces derrière.
Couronnez vos trois meilleuresPlus la bulle est grande, plus vous l’avez choisie.
Choisissez où en utiliser uneQuelle force, où et comment, dès cette semaine.

Lire les réponses

Commencez par les trois couronnées. Le résumé montre les forces couronnées, la plus fréquente et celles des moments difficiles.

Forces couronnéesses trois meilleures, dans l’ordre
La plus fréquentela force choisie dans le plus de manches
Seulement dans les moments difficilesdes forces qui surgissent sous pression

Les questions à poser

Une question, puis une relance. Les personnes qui posent des questions de relance sont plus appréciées (Huang et al., 2017).

Quelle force couronnée t’a le plus surpris ?puis : pourquoi t’a-t-elle surpris ?
Quelle force est apparue dans les moments difficiles ? Qu’est-ce que cela dit de toi ?puis : où d’autre pourrait-elle aider ?
Où pourrais-tu en utiliser une davantage, dès cette semaine ?puis : à quoi verras-tu que ça a marché ?

Pourquoi ça marche

Les personnes qui voient et utilisent davantage leurs forces se sentent mieux et atteignent plus souvent leurs objectifs (Govindji & Linley 2007). Se demander comment les autres nous voient et se rappeler nos meilleurs moments révèle des forces que l’on tient pour acquises (Roberts et al. 2005). Dans une étude, utiliser une force principale d’une façon nouvelle pendant une semaine a augmenté le bonheur pendant des mois (Seligman et al. 2005).

Sources

Roberts, L. M., Spreitzer, G., Dutton, J., Quinn, R., Heaphy, E. & Barker, B. (2005). How to play to your strengths. Harvard Business Review, 83(1), 74–80.
Seligman, Steen, Park & Peterson (2005). Positive psychology progress: empirical validation of interventions. American Psychologist, 60(5), 410–421.
Govindji, R. & Linley, P. A. (2007). Strengths use, self-concordance and well-being: Implications for strengths coaching and coaching psychologists. International Coaching Psychology Review, 2(2), 143–153.

Comment un outil fonctionne sur Mentornity

1Le mentor choisit un outil dans la bibliothèque et l’envoie avec un court message.
2Le mentoré le remplit étape par étape ; les réponses sont enregistrées au fur et à mesure.
3Les deux voient les réponses, commentent chaque partie et conviennent des prochaines étapes.
4Seuls eux deux voient les réponses, pas les responsables du programme.

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