Roue de l’équilibre

De quoi s’agit-il

Huit domaines, aujourd’hui et souhaités. Votre mentoré note deux fois huit domaines de vie : aujourd’hui et tels qu’il les souhaite.

Quand l’envoyer

Envoyez-la quand le cap est flou. Elle sert surtout avant de fixer des objectifs, ou quand tout semble urgent à la fois.

• Au débutavant de fixer les objectifs ensemble
• Trop à la foisquand il n’arrive pas à choisir
• Quelques mois aprèsla remplir à nouveau et comparer

La remplir

Dix minutes, en deux étapes. Notez chaque domaine, puis choisissez celui sur lequel vous allez travailler.

1. Notez chaque domaine aujourd’hui0 veut dire pas du tout, 10 pleinement.
2. Indiquez où vous le voulezLa forme d’aujourd’hui reste visible pendant que vous réglez chaque domaine.
3. Choisissez un domaine et un pasDites pourquoi celui-ci, et choisissez un pas pour cette semaine.

Lire les réponses

Lisez les écarts avant les notes. Une note basse compte moins que l’écart entre aujourd’hui et le souhaité.

• Plus grand écartlà où aujourd’hui et souhaité sont le plus éloignés
• Domaine le plus solidece qui marche déjà, et pourquoi
• Le domaine choisipas toujours le plus grand écart ; demandez pourquoi

Les questions à poser

Demandez, puis relancez une fois. Les personnes qui posent des questions de relance sont plus appréciées (Huang et al., 2017).

• Quel écart vous surprend ?puis : à quoi vous attendiez-vous ?
• Quel domaine tirerait les autres vers le haut ?puis : comment cela se passerait-il ?
• Qu’est-ce qui fait la force de votre domaine le plus solide ?puis : peut-il aider ailleurs ?

Pourquoi ça marche

Une vue d’ensemble vous aide à choisir un domaine à travailler plutôt que de tout attaquer à la fois.

Une pratique courante sans étude derrière elle, proposée comme outil de réflexion.

Comment un outil fonctionne sur Mentornity

1. 1Le mentor choisit un outil dans la bibliothèque et l’envoie avec un court message.
2. 2Le mentoré le remplit étape par étape ; les réponses sont enregistrées au fur et à mesure.
3. 3Les deux voient les réponses, commentent chaque partie et conviennent des prochaines étapes.
4. 4Seuls eux deux voient les réponses, pas les responsables du programme.

Un guide pour chacun

• La roue de l’équilibre pour les mentorsPour les mentors et les coachs : quand envoyer la roue de l’équilibre, comment lire les écarts, quelles questions poser et comment en tirer un pas concret.
• La roue de l’équilibre pour les mentorésPour les mentorés et les coachés : ce qu’est la roue de l’équilibre, comment la remplir, où la trouver et ce que votre mentor en fait.

Autres outils : Connaissance de soi

• Cartes de valeurs15 min

  Répartissez les cartes de valeurs en trois piles et choisissez vos cinq premières. Vous voyez ce qui guide vos choix.

• Meilleur soi possible20 min

  Imaginez votre vie si tout s’était passé au mieux. Écrivez pendant 15 minutes, puis choisissez des étapes qui vous en rapprochent.

• Soi possibles15 min

  Écrivez qui vous espérez être l’an prochain et qui vous craignez de devenir. En face de chacun, notez ce que vous faites à ce sujet.

• Trois bonnes choses10 min

  Notez trois choses qui se sont bien passées aujourd’hui et pourquoi chacune est arrivée. Une courte habitude du soir.

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