Outils de mentorat et de coaching

26 courts exercices qu’un mentor envoie et qu’un mentoré remplit. Chacun a un guide pour le mentor et un pour le mentoré.

  1. 1Le mentor choisit un outil dans la bibliothèque et l’envoie avec un court message.
  2. 2Le mentoré le remplit étape par étape ; les réponses sont enregistrées au fur et à mesure.
  3. 3Les deux voient les réponses, commentent chaque partie et conviennent des prochaines étapes.
  4. 4Seuls eux deux voient les réponses, pas les responsables du programme.

Travailler ensemble

Accord de collaboration

15 min

Mettez-vous d’accord tôt sur les objectifs, le rythme des rencontres et quelques règles de base. Chacun sait à quoi s’attendre.

Sources (2)
  • MENTOR (2025). Elements of Effective Practice, 5th edition.
  • Bordin (1979), working alliance concept: goals, tasks, bond.

Point sur la relation

3 min

Quatre notes rapides sur la façon dont se passe votre travail commun. Refaites l’exercice environ une fois par mois pour suivre la tendance.

Sources (2)
  • Bordin (1979), working alliance concept: goals, tasks, bond.
  • Graßmann, Schölmerich & Schermuly (2020). Human Relations, 73(1).

Clôture et célébration

15 min

Revenez sur vos objectifs, dites ce que vous avez acquis et remerciez. Votre travail commun se termine sur une note claire et positive.

Sources (1)
  • MENTOR (2025). Elements of Effective Practice, 5th edition. Endings: element 12.

Connaissance de soi

Roue de l’équilibre

10 min

Notez huit domaines de votre vie, tels qu’ils sont et tels que vous les voudriez. Les écarts montrent par où commencer.

Une pratique courante sans étude derrière elle, proposée comme outil de réflexion.

Objectifs et action

Souhait, obstacle, plan

10 min

Nommez un souhait, imaginez le meilleur résultat, repérez ce qui, en vous, fait obstacle, et préparez-vous avec des phrases « si… alors ».

Sources (2)
  • Gollwitzer & Sheeran (2006). Advances in Experimental Social Psychology, 38. Meta-analysis of if-then plans, 94 tests, d = 0.65.
  • Wang, Wang & Gai (2021). Frontiers in Psychology, 12. Meta-analysis, 21 studies, N = 15,907, g = 0.34.

Carte de la conversation

15 min

Faites le tour d’un sujet : où vous en êtes, où vous voulez aller, ce qui marche déjà, et un premier pas.

Sources (1)
  • Grant (2012). Solution-focused coaching questions.

Balance décisionnelle

15 min

Pesez une décision : ce que vous et vos proches y gagnez ou y perdez, ce que vous penseriez de vous-même et comment les autres la verraient.

Sources (3)

Carrière et réseau

Carte du réseau de soutien

15 min

Placez les personnes qui vous soutiennent sur trois cercles et indiquez le rôle de chacune. Les rôles vides montrent qui chercher.

Sources (3)

Préparation de la négociation

20 min

Préparez une discussion sur votre salaire, une promotion, un poste ou un investissement. Vous y allez en connaissant votre objectif, votre limite et votre alternative.

Sources (2)

Réflexion

Apprendre de l’expérience

15 min

Prenez une expérience récente et analysez-la : ce qui s’est passé, ce que ça signifie et ce que vous ferez la prochaine fois.

Sources (3)

Retour d’expérience

10 min

Revenez sur un événement peu après : ce que vous attendiez, ce qui s’est passé, pourquoi il y a eu un écart, et ce qu’il faut garder ou changer.

Sources (3)

Entrepreneuriat

Fiche d’expérimentation

15 min

Transformez une conviction en petit test. Fixez le seuil de réussite avant de le lancer.

Sources (2)

Entretiens clients

20 min

Préparez vos questions, puis consignez chaque entretien. La synthèse montre combien de personnes ont vraiment le problème.

Sources (1)
  • Fitzpatrick (2013). The Mom Test. Practice guide.

Répétition du pitch

20 min

Planifiez vos slides avec une durée pour chacune, puis répétez en vous chronométrant. Chaque passage est enregistré pour voir vos progrès.

Sources (2)

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