Soi possibles

Écrivez qui vous espérez être l’an prochain et qui vous craignez de devenir. En face de chacun, notez ce que vous faites à ce sujet.

15 min Connaissance de soi

De quoi s’agit-il

Espoirs et craintes pour l’an prochain. Votre mentoré écrit qui il espère être et craint de devenir, avec une stratégie.

Quand l’envoyer

Envoyez-le à un nouveau départ. Il convient à un nouveau poste, une rentrée ou une période où tout stagne.

  • Un nouveau départun poste, une année, une équipe
  • Le surplacemême endroit, mêmes soucis
  • Avant les objectifspour voir pour qui ils sont

Le remplir

Quinze minutes, en trois étapes. Vos espoirs, puis vos craintes, puis une stratégie à choisir.

  1. Écrivez qui vous espérez êtreJusqu’à quatre, chacun avec ce que vous faites.
  2. Écrivez qui vous craignez de devenirSoyez honnête, puis notez comment vous vous en éloignez.
  3. Choisissez une stratégieCelle que vous lancerez cette semaine.

Lire les réponses

Cherchez la stratégie vide. Un espoir sans stratégie à côté est le meilleur point de départ.

  • Espoirs avec stratégiecomptés pour vous en bref
  • Espoirs sans stratégielà où la discussion commence
  • Espoirs et craintessouvent un même thème, deux faces

Les questions à poser

Commencez par l’espoir ouvert. Les personnes qui posent des questions de relance sont plus appréciées (Huang et al., 2017).

  • Quel espoir n’a pas encore de stratégie ?puis : quelle pourrait être la première ?
  • Un de vos espoirs est-il lié à une de vos craintes ?puis : comment ?
  • Qui pourrait vous aider pour la première stratégie ?puis : quand pourriez-vous lui demander ?

Pourquoi ça marche

Dans un programme scolaire étudié par Oyserman, Bybee et Terry (2006), des élèves ont appris à relier la personne qu’ils espéraient devenir à des stratégies concrètes. Leurs résultats scolaires se sont améliorés, et l’effet a duré deux ans.

Sources

Comment un outil fonctionne sur Mentornity

  1. 1Le mentor choisit un outil dans la bibliothèque et l’envoie avec un court message.
  2. 2Le mentoré le remplit étape par étape ; les réponses sont enregistrées au fur et à mesure.
  3. 3Les deux voient les réponses, commentent chaque partie et conviennent des prochaines étapes.
  4. 4Seuls eux deux voient les réponses, pas les responsables du programme.

Autres outils : Connaissance de soi

  • Cartes de valeurs15 min

    Répartissez les cartes de valeurs en trois piles et choisissez vos cinq premières. Vous voyez ce qui guide vos choix.

  • Roue de l’équilibre10 min

    Notez huit domaines de votre vie, tels qu’ils sont et tels que vous les voudriez. Les écarts montrent par où commencer.

  • Meilleur soi possible20 min

    Imaginez votre vie si tout s’était passé au mieux. Écrivez pendant 15 minutes, puis choisissez des étapes qui vous en rapprochent.

  • Trois bonnes choses10 min

    Notez trois choses qui se sont bien passées aujourd’hui et pourquoi chacune est arrivée. Une courte habitude du soir.

Tous les outils →

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