Balance-Rad
Bewerten Sie acht Lebensbereiche: wie sie heute sind und wie Sie sie sich wünschen. Die Lücken zeigen, wo Sie anfangen können.
Was es ist
Acht Bereiche, heute und gewünscht. Ihr Mentee bewertet acht Lebensbereiche zweimal: so, wie sie sind, und so, wie sie sein sollen.
Wann Sie es senden
Senden, wenn der Fokus fehlt. Es hilft am meisten, bevor Ziele feststehen oder wenn alles gleichzeitig dringend wirkt.
- Am Anfangbevor Sie gemeinsam Ziele setzen
- Zu viel auf einmalwenn die Wahl schwerfällt
- Monate spätererneut ausfüllen und vergleichen
Ausfüllen
Zehn Minuten, in zwei Schritten. Bewerten Sie jeden Bereich und wählen Sie dann den, an dem Sie arbeiten.
- Jeden Bereich heute bewerten0 heißt gar nicht, 10 heißt voll und ganz.
- Festlegen, wo Sie hinwollenDie heutige Form bleibt sichtbar, während Sie jeden Bereich einstellen.
- Einen Bereich und Schritt wählenSagen Sie, warum dieser, und wählen Sie einen Schritt für diese Woche.
Die Antworten lesen
Erst die Lücken, dann die Werte. Ein niedriger Wert zählt weniger als die Lücke zwischen heute und gewünscht.
- Größte Lückewo heute und gewünscht am weitesten auseinanderliegen
- Stärkster Bereichwas schon gut läuft, und warum
- Der gewählte Bereichnicht immer die größte Lücke; fragen Sie nach dem Grund
Fragen stellen
Fragen, dann noch einmal nachfragen. Wer Rückfragen stellt, wirkt sympathischer (Huang und andere, 2017).
- Welche Lücke hat Sie überrascht?dann: Was hatten Sie erwartet?
- Welcher Bereich würde die anderen mitziehen?dann: Wie würde das gehen?
- Was macht Ihren stärksten Bereich stark?dann: Hilft das auch anderswo?
Warum es wirkt
Ein Bild des Ganzen hilft, einen Bereich zu wählen, statt an allem gleichzeitig zu arbeiten.
Eine verbreitete Übung ohne Studie dahinter, angeboten als Werkzeug zur Reflexion.
So funktioniert ein Werkzeug auf Mentornity
- 1Die Mentorin wählt ein Werkzeug aus der Bibliothek und schickt es mit einer kurzen Nachricht.
- 2Der Mentee füllt es Schritt für Schritt aus; die Antworten werden laufend gespeichert.
- 3Beide sehen die Antworten, kommentieren jeden Teil und vereinbaren die nächsten Schritte.
- 4Nur die beiden sehen die Antworten, nicht die Programmverantwortlichen.
Leitfäden für beide Seiten
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Das Balance-Rad für MentorenFür Mentoren und Coaches: wann Sie das Balance-Rad senden, wie Sie die Lücken lesen, welche Fragen Sie stellen und wie daraus ein Schritt wird. -
Das Balance-Rad für MenteesFür Mentees und Coachees: was das Balance-Rad ist, wie Sie es ausfüllen, wo Sie es finden und was Ihr Mentor damit macht.
Weitere Werkzeuge: Selbsterkenntnis
- Wertekarten15 Min.
Sortieren Sie Wertekarten auf drei Stapel und wählen Sie Ihre fünf wichtigsten. Sie sehen, was Ihre Entscheidungen lenkt.
- Bestmögliches Selbst20 Min.
Stellen Sie sich Ihr Leben vor, nachdem alles so gut wie möglich gelaufen ist. Schreiben Sie 15 Minuten darüber und wählen Sie dann Schritte, die Sie näher bringen.
- Mögliche Selbstbilder15 Min.
Schreiben Sie auf, wer Sie nächstes Jahr sein möchten und wer Sie nicht werden wollen. Notieren Sie zu beidem, was Sie dafür tun.
- Drei gute Dinge10 Min.
Schreiben Sie drei Dinge auf, die heute gut gelaufen sind, und warum sie passiert sind. Eine kurze Gewohnheit für den Abend.