Caccia ai punti di forza

Che cos’è

Punti di forza visti da quattro lati. Il tuo mentee trova forze nel suo sguardo, in quello altrui, nei momenti migliori e difficili.

Quando inviarlo

Invialo quando manca la fiducia. È adatto all’inizio, dopo un passo falso o prima di una scelta di carriera.

• All’inizio del programmaper vedere cosa porta
• Dopo un passo falsoper ricordare cosa l’ha sostenuto
• Prima di una scelta di carrieraper costruire su ciò che fa meglio

Compilarlo

Quindici minuti, un passo alla volta. Gioca quattro brevi round, incorona tre forze, poi scegli dove usarne una.

1. Gioca quattro roundScrivi risposte brevi, poi scegli le forze dietro.
2. Incorona le tre miglioriPiù grande è la bolla, più spesso l’hai scelta.
3. Scegli dove usarne unaQuale forza, dove e come, questa settimana.

Leggere le risposte

Parti dalle tre incoronate. Il riepilogo mostra le forze incoronate, la più frequente e quelle dei momenti difficili.

• Forze incoronatele tre migliori, in ordine
• Emersa più spessola forza scelta in più round
• Solo nei momenti difficiliforze che emergono sotto pressione

Domande da fare

Una domanda, poi un approfondimento. Chi fa domande di approfondimento risulta più simpatico (Huang e altri, 2017).

• Quale forza incoronata ti ha sorpreso di più?poi: perché ti ha sorpreso?
• Quale forza è emersa nei momenti difficili? Cosa dice di te?poi: dove altro potrebbe aiutarti?
• Dove potresti usarne una di più, a partire da questa settimana?poi: come capirai che è andata bene?

Perché funziona

Chi vede e usa di più i propri punti di forza sta meglio e raggiunge più spesso i suoi obiettivi (Govindji & Linley 2007). Chiedersi come ci vedono gli altri e ricordare i momenti migliori fa emergere forze che diamo per scontate (Roberts et al. 2005). In uno studio, usare un punto di forza in modo nuovo per una settimana ha aumentato la felicità per mesi (Seligman et al. 2005).

Fonti

• Roberts, L. M., Spreitzer, G., Dutton, J., Quinn, R., Heaphy, E. & Barker, B. (2005). How to play to your strengths. Harvard Business Review, 83(1), 74–80.
• Seligman, Steen, Park & Peterson (2005). Positive psychology progress: empirical validation of interventions. American Psychologist, 60(5), 410–421.
• Govindji, R. & Linley, P. A. (2007). Strengths use, self-concordance and well-being: Implications for strengths coaching and coaching psychologists. International Coaching Psychology Review, 2(2), 143–153.

Come funziona uno strumento su Mentornity

1. 1Il mentor sceglie uno strumento dalla libreria e lo invia con un breve messaggio.
2. 2Il mentee lo compila passo dopo passo; le risposte si salvano man mano.
3. 3Entrambi vedono le risposte, commentano ogni parte e concordano i passi successivi.
4. 4Solo loro due vedono le risposte, non gli amministratori del programma.

Guide per ciascuna parte

• La caccia ai punti di forza, per i mentorPer mentor e coach: quando inviare la caccia ai punti di forza, come leggere le risposte, quali domande fare e come concordare un prossimo passo.
• La caccia ai punti di forza, per i menteePer mentee e coachee: cos’è la caccia ai punti di forza, come si compila, dove trovare lo strumento e cosa fa il tuo mentor con le risposte.

Altri strumenti: Conoscenza di sé

• Carte dei valori15 min

  Dividi le carte dei valori in tre mazzi e scegli i tuoi cinque principali. Vedrai cosa guida le tue scelte.

• Ruota dell'equilibrio10 min

  Valuta otto aree della tua vita come sono ora e come le vorresti. Le differenze ti dicono da dove partire.

• Miglior sé possibile20 min

  Immagina la tua vita dopo che tutto è andato nel migliore dei modi. Scrivine per 15 minuti, poi scegli i passi per avvicinarti a quella vita.

• Sé possibili15 min

  Scrivi chi speri di essere l'anno prossimo e chi temi di diventare. Accanto a ciascuno, scrivi cosa fai al riguardo.

• Tre cose belle10 min

  Scrivi tre cose che sono andate bene oggi e perché è successa ciascuna. Una breve abitudine serale.

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