Consejo interior

Qué es

Un consejo interior vota un dilema. Tu mentee deja que ocho consejeros interiores voten entre dos opciones, uno a uno.

Cuándo enviarla

Envíala cuando dude entre dos caminos. Encaja con una elección entre dos opciones que da vueltas sin parar.

• Dos opciones clarasquedarse o irse, esto o aquello
• Dar vueltaslos mismos pros y contras otra vez
• Cabeza y corazón difierenpara oír cada voz por turnos

Cómo completarla

Quince minutos, paso a paso. Escribe la decisión y dos opciones, y deja votar a cada consejero.

1. Nombra las dos opcionesEscribe la decisión, luego la opción A y la B.
2. Deja votar al consejoUn consejero cada vez vota A, B o no sé.
3. Elige la voz que más pesaLuego escribe con qué te quedas.

Leer las respuestas

Mira dónde se dividen las voces. El recuento importa menos que qué voces no coinciden.

• VotosA, B y no sé
• Voces divididasdonde duda
• La que más pesala voz en la que confía y su voto

Preguntas para hacer

Una pregunta, y luego otra más. Quienes hacen preguntas de seguimiento caen mejor (Huang y otros, 2017).

• ¿Qué consejeros se dividieron? ¿Qué protege cada uno?luego: ¿se pueden proteger ambas cosas?
• ¿La voz que más pesa para ti es también la que votó con más claridad?luego: ¿qué te dice eso?
• ¿Qué ayudaría a los consejeros indecisos a decidirse?luego: ¿cómo podrías averiguarlo?

Por qué funciona

Mirar tu propio dilema desde fuera, como otra voz o como tu yo del futuro, hace el razonamiento más sabio y sereno (Grossmann & Kross 2014; Bruehlman-Senecal & Ayduk 2015). Dar la palabra a cada voz por turnos evita que la más ruidosa decida sola.

Fuentes

• Grossmann, I. & Kross, E. (2014). Exploring Solomon’s paradox: Self-distancing eliminates the self-other asymmetry in wise reasoning about close relationships in younger and older adults. Psychological Science, 25(8), 1571–1580.
• Bruehlman-Senecal, E. & Ayduk, Ö. (2015). This too shall pass: Temporal distance and the regulation of emotional distress. Journal of Personality and Social Psychology, 108(2), 356–375.

Cómo funciona una herramienta en Mentornity

1. 1El mentor elige una herramienta de la biblioteca y la envía con un mensaje breve.
2. 2El mentee la completa paso a paso; las respuestas se guardan sobre la marcha.
3. 3Ambos ven las respuestas, comentan cualquier parte y acuerdan los siguientes pasos.
4. 4Solo ellos dos ven las respuestas, no los administradores del programa.

Guías para cada parte

• El consejo interior, para mentoresPara mentores y coaches: cuándo enviar el consejo interior, cómo leer las respuestas, qué preguntas hacer y cómo acordar un próximo paso.
• El consejo interior, para menteesPara mentees y coachees: qué es el consejo interior, cómo se completa, dónde encontrar la herramienta y qué hace tu mentor con tus respuestas.

Más herramientas: Objetivos y acción

• Deseo, obstáculo, plan10 min

  Nombra un deseo, imagina el mejor resultado, descubre qué hay en ti que se interpone y planifícalo con frases si-entonces.

• Mapa de la conversación15 min

  Habla a fondo de un tema: dónde estás, dónde quieres estar, qué ya funciona y un primer paso.

• Mapa para aclarar el objetivo20 min

  Anota lo que te pesa, mira cuánto de ello controlas y convierte un punto en tu objetivo para el programa.

• Ascensor del porqué10 min

  Baja desde una meta piso a piso, preguntándote qué te da cada respuesta. El último piso es el motivo real.

• Carrera de opciones15 min

  Sella tu elección instintiva, haz correr tus opciones con cuatro notas rápidas y mira si el podio coincide con tu instinto.

• Balanza de decisión15 min

  Sopesa una decisión: qué ganan o pierden tú y las personas cercanas a ti, cómo te sentirías contigo y cómo lo verían los demás.

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