Innerer Rat

Was es ist

Ein innerer Rat entscheidet mit. Ihr Mentee lässt acht innere Ratgeber nacheinander über zwei Optionen abstimmen.

Wann Sie es senden

Senden, wenn jemand hin- und hergerissen ist. Es passt zu einer Wahl zwischen zwei Optionen, die sich im Kreis dreht.

• Zwei klare Optionenbleiben oder gehen, dies oder das
• Im Kreis drehenwieder dieselben Vor- und Nachteile
• Kopf und Herz uneinsum jede Stimme einzeln zu hören

Ausfüllen

Fünfzehn Minuten, Schritt für Schritt. Entscheidung und zwei Optionen schreiben, dann jeden Ratgeber abstimmen lassen.

1. Die zwei Optionen benennenDie Entscheidung, dann Option A und Option B.
2. Den Rat abstimmen lassenEin Ratgeber nach dem anderen stimmt A, B oder unsicher.
3. Die gewichtigste Stimme wählenDann notieren, was Sie mitnehmen.

Die Antworten lesen

Schauen, wo die Stimmen uneins sind. Die Zahl der Stimmen zählt weniger als die Frage, welche Stimmen uneins sind.

• StimmenA, B und unsicher
• Uneinige Stimmenwo es hin- und herzieht
• Zählt am meistendie Stimme, der man traut, und ihr Votum

Fragen stellen

Eine Frage, dann eine Rückfrage. Wer Rückfragen stellt, wirkt sympathischer (Huang und andere, 2017).

• Welche Ratgeber waren uneinig? Was schützt jeder von ihnen?dann: lässt sich beides schützen?
• Ist die Stimme, die für dich am meisten zählt, auch die, die am klarsten abgestimmt hat?dann: was sagt dir das?
• Was würde den unsicheren Ratgebern helfen, sich zu entscheiden?dann: wie könntest du es herausfinden?

Warum es wirkt

Das eigene Dilemma von außen zu betrachten, als andere Stimme oder als dein zukünftiges Ich, macht das Denken weiser und ruhiger (Grossmann & Kross 2014; Bruehlman-Senecal & Ayduk 2015). Wenn jede Stimme der Reihe nach spricht, entscheidet nicht die lauteste allein.

Quellen

• Grossmann, I. & Kross, E. (2014). Exploring Solomon’s paradox: Self-distancing eliminates the self-other asymmetry in wise reasoning about close relationships in younger and older adults. Psychological Science, 25(8), 1571–1580.
• Bruehlman-Senecal, E. & Ayduk, Ö. (2015). This too shall pass: Temporal distance and the regulation of emotional distress. Journal of Personality and Social Psychology, 108(2), 356–375.

So funktioniert ein Werkzeug auf Mentornity

1. 1Die Mentorin wählt ein Werkzeug aus der Bibliothek und schickt es mit einer kurzen Nachricht.
2. 2Der Mentee füllt es Schritt für Schritt aus; die Antworten werden laufend gespeichert.
3. 3Beide sehen die Antworten, kommentieren jeden Teil und vereinbaren die nächsten Schritte.
4. 4Nur die beiden sehen die Antworten, nicht die Programmverantwortlichen.

Leitfäden für beide Seiten

• Der Innere Rat für MentorenFür Mentoren und Coaches: wann Sie den Inneren Rat senden, wie Sie die Antworten lesen, welche Fragen Sie stellen und wie Sie einen nächsten Schritt vereinbaren.
• Der Innere Rat für MenteesFür Mentees und Coachees: was der Innere Rat ist, wie das Ausfüllen geht, wo Sie das Tool finden und was Ihr Mentor damit macht.

Weitere Werkzeuge: Ziele und Handeln

• Wunsch, Hindernis, Plan10 Min.

  Nennen Sie einen Wunsch, stellen Sie sich das beste Ergebnis vor, finden Sie heraus, was Sie innerlich bremst, und planen Sie mit Wenn-dann-Sätzen dagegen.

• Gesprächslandkarte15 Min.

  Sprechen Sie ein Thema ganz durch: wo Sie stehen, wo Sie hinwollen, was schon funktioniert und ein erster Schritt.

• Zielklärungskarte20 Min.

  Schreiben Sie auf, was Sie belastet, sehen Sie, wie viel davon in Ihrer Hand liegt, und machen Sie einen Punkt zu Ihrem Ziel für das Programm.

• Warum-Aufzug10 Min.

  Fahr von einem Ziel Stockwerk für Stockwerk nach unten und frag, was dir jede Antwort bringt. Das unterste Stockwerk ist der eigentliche Grund.

• Optionenrennen15 Min.

  Versiegle deine Bauchwahl, lass deine Optionen mit vier schnellen Bewertungen um die Wette laufen und schau, ob das Podest deinem Bauch recht gibt.

• Entscheidungswaage15 Min.

  Wägen Sie eine Entscheidung ab: was Sie und Ihre Nächsten gewinnen oder verlieren, wie Sie sich selbst sehen würden und wie andere es sähen.

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